Bébé se réveille la nuit ? Voici les vraies raisons (et comment y remédier)

Votre bébé se réveille plusieurs fois par nuit et vous ne savez plus quoi faire ?

Rassurez-vous, c’est fréquent ! Mais avec quelques ajustements, il est possible d’améliorer son sommeil (et le vôtre).

 

Les principales causes des réveils nocturnes

 

✅ Le besoin de réassurance : Après neuf mois dans un cocon, bébé peut avoir du mal à s’endormir seul.

💡 Une routine apaisante (bain, câlin, berceuse) l’aidera à se sentir en sécurité.

 

✅ La faim : Un estomac tout petit, ça se vide vite !

💡 Un dernier repas complet avant le coucher peut limiter les réveils.

 

✅ Les coliques ou le reflux : L’inconfort digestif est une cause fréquente.

💡 Gardez bébé en position verticale après le repas et privilégiez des massages doux.

 

✅ La poussée dentaire : Les dents en pleine percée ? Difficile de bien dormir…

💡 Un anneau de dentition froid ou un massage des gencives peut soulager la douleur.

 

✅ Un environnement inadapté : Chambre trop chaude, trop de lumière, bruits soudains…

💡 Une température de 18-20°C et un bruit blanc apaisant peuvent faire des miracles.

 

Comment aider bébé à mieux dormir ?

 

🔹 Mettez en place une routine stable : Les repères l’aident à comprendre qu’il est l’heure de dormir.

🔹 Favorisez un endormissement en douceur : Pas d’excitation avant le coucher, misez sur le calme.

🔹 Assurez un bon confort : Une gigoteuse adaptée et un lit sécurisant favorisent un sommeil paisible.

🔹 Soyez patient : Le sommeil est un apprentissage. Avec le temps, bébé trouvera son rythme.

 

Conclusion

 

Chaque bébé est unique, mais avec quelques ajustements, les nuits peuvent rapidement devenir plus sereines. Courage, les réveils nocturnes ne dureront pas éternellement !

 

FAQs

 

 À quel âge bébé fait-il ses nuits ?

Cela varie, mais autour de 6 mois, beaucoup dorment plus longtemps.

 

 Faut-il laisser bébé pleurer la nuit ?

Non, il est important de répondre à ses besoins pour qu’il se sente en sécurité.

 

 Le bruit blanc est-il efficace ?

Oui, il aide à masquer les bruits et apaise bébé en recréant un environnement rassurant.

 

 Comment savoir si bébé a trop chaud ?

Touchez sa nuque : si elle est moite, enlevez une couche de vêtement.

 

 Un rituel du coucher est-il vraiment utile ?

Oui, cela aide bébé à comprendre qu’il est temps de dormir.